Stephan Contratti

Mit dem Fortschreiten des Jahres werden immer mehr Neujahrsvorsätze ad acta gelegt. Die Gründe sind oftmals die gleichen: unklare Zielsetzung und inkonsequente Umsetzung. Um sich seine Wünsche auch erfüllen zu können, empfiehlt sich die gleiche Vorgangsweise wie bei einem Marathon – nämlich Schritt für Schritt. 

1. REGELMÄSSIGKEIT FÖRDERN
Aller Anfang ist leicht, dazu gehört „bloß“ ein realistischer Trainingsplan – im Zweifelsfall vom Fachmann erstellt. Damit du deinen Plan aber auch wirklich durchziehst, kann es helfen, ein persönliches Ritual festzulegen. Dazu zählt u. a. das Hören von motivierender Musik, das Führen eines Trainingstagebuchs oder die sorgfältige Vorbereitung deines Equipments am Vortag.

Auch kleine Belohnungen nach dem Lauftraining – zum Beispiel das (möglichst gesunde) Lieblingsessen – sorgen dafür, dass man regelmäßiges Training mit positiven Gefühlen verbindet. Wer seine Leistung kontinuierlich notiert, vergfügt zudem über den Beweis, dass es voran geht. Wichtig hierbei: erreichbare Zwischenziele setzen – wenn nötig mithilfe eines Sportwissenschafters.
Haben wir dich neugierig gemacht, dann bleib dran und schau in ein paar Tagen nochmals auf unsere Page, wenn Teil 2 der Reihe kommt.

Gruss

euer HAST-Fitness Team