Stephan Contratti

AUSDAUERTRAINING IST BEIM ABNEHMEN AM EFFEKTIVSTEN.

Viele werden diese vermeintliche „Weisheit“ schon mal gehört haben: Nur Ausdauertraining lässt die Fettpölsterchen schmelzen, mit Krafttraining hingegen baust du nur Muskeln auf. Dieser Mythos ist mehr als überholt. Krafttraining bringt viele Vorteile für deine Gesundheit und wird mittlerweile so ziemlich jedem Sportfan ans Herz gelegt.

Muskeln verbrauchen auch Kalorien. Wer also an seinem Muskelaufbau arbeitet und so seinen Grundumsatz steigert, kann mehr Kalorien verbrennen. Wenn du echte Ergebnisse haben möchtest, ist ein Mix aus Kraft- und Ausdauertraining am besten. Eines sollte man aber trotzdem immer bedenken: Eine gesunde Ernährung ist nach wie vor unerlässlich für effektives und gesundes Abnehmen.