Stephan Contratti

Nach so viel Grundlagen-Theorie wird es nun praktisch. Die nötige Aufgeschlossenheit für eine Veränderung Ihres Denkens und Handelns bringen Sie bereits mit (sonst würden Sie nicht weiterlesen). Nun gilt es Gelegenheiten zu suchen und zu schaffen, in denen Sie Ihre Persönlichkeit nach den eigenen Visionen und Zielen entwickeln können. Also raus aus der Komfortzone – und rein in den Pool möglicher Herausforderungen:

1. Projektarbeit

   Ob im Job oder privat: Gezielte und ehrgeizige Projekte sind optimale Gelegenheiten zur Persönlichkeitsentwicklung. Sie bringen Sie über den gewohnten Horizont hinaus und an neue Grenzen. Gleichzeitig lernen Sie mit Druck, Konflikten und Frustrationen umzugehen. Parallel entwickeln Sie aber auch zahlreiche Werkzeuge, um mit den Widrigkeiten des Lebens künftig besser umzugehen. Kurz: Sie wachsen mit der Aufgabe.

2. Ehrenamt

   Ehrenamtliches Engagement bringt uns persönlich und menschlich so gut wie immer weiter. Denn außer Anerkennung gibt es für Wohl- und Überzeugungstäter nicht viel zu holen. Zugleich liegt im Ehrenamt aber auch die Gefahr der Ausbeutung – durch uns selbst oder durch andere. Wer sich hier engagiert, wird daher zwangsläufig lernen müssen, von anderen unabhängiger zu werden, auch mal Nein zu sagen und mit der eigenen Kraft zu haushalten. Kurz: Wir gewinnen an Weisheit und Menschenkenntnis.

3. Auslandserfahrung

   Ein Klassiker, zugegeben. Aber deswegen ja nicht weniger richtig. Der bewusste Wechsel in ein anderes soziales Umfeld, eine andere (fremde) Kultur verlangt uns einiges ab. Nicht nur mehr Toleranz und Flexibilität. Wir bekommen zugleich einen unverfälschten Spiegel vorgehalten, wie wir auf andere wirken. Wo Freunde sich mit unseren Macken längst arrangiert haben, stehen uns die Marotten jetzt vielleicht im Weg, wenn wir neue Beziehungen aufbauen wollen. Das führt zwangsläufig zu einer (überfälligen) Korrektur und damit zur Persönlichkeitsentwicklung (oder zu Einsamkeit). Von der positiven Wirkung der Auslandserfahrungen für den Lebenslauf und für spätere Führungsaufgaben mal ganz abgesehen.

4. Sport & Hobbys

   Sportliches Training kann ebenfalls zu Ihrer Persönlichkeitsentwicklung beitragen – wenn Sie es ernsthaft betreiben. Regelmäßiger Sport fördert zunächst einmal die Gesundheit und Fitness. Zum Wachstumsturbo wird das Training aber mit entsprechender Struktur und Zielen. Dazu muss es nicht gleich Leistungssport auf olympischem Niveau sein. Aber schon diese Ziele führen Sie vor allem an mentale Grenzen, die Sie überwinden lernen. Sie erfahren, was und wer Ihnen Kraft gibt – und was nicht. Auch hier lernen Sie Probleme zu lösen und Krisen zu überwinden. Gleichzeitig trainieren Sie neue Fähigkeiten, die Sie meist nicht nur am Sportgerät verwenden können. Kurz: Sie trainieren Frustrationstoleranz, Selbstüberwindung und Selbstmotivation sowie Selbstmanagement.

Wichtig bei alledem ist natürlich auch, dass Sie sich nie zu viel auf einmal vornehmen. Wir lernen und entwickeln uns schrittweise. Meist sogar auf Ebenen, sogenannten Lernplateaus: Zuerst beginnen wir, eine alte Gewohnheit oder ein Verhaltensmuster abzulegen. Nach einer Phase des schnellen Fortschritts erleiden wir jedoch irgendwann einen leichten Rückfall, es geht vorerst nicht weiter, wir erleben leichte Rückschläge und erreichen ein erstes Plateau (Die Nummer 1 in der Grafik). Ab hier heißt es üben, üben, üben, bis wir die Gewohnheit endgültig abgelegt und durch ein neues Verhalten ersetzt haben. Durch Wiederholung schleifen sich die neuen Muster ein. Erst dann erklimmen wir, durch ein neues Ziel, das nächste Plateau.