Neues Jahr neues Glück, hier findest du 5 Gründe warum die mit Personal Training mehr erreichst.
Flexibilität
Das Personal Training hat mich wieder auf die Basics besinnt. Die fachliche und sehr persönliche Beratung im Training, sowie davor und danach sind einfach spitze.
Was oft vergessen wird, weil sehr mühsam bzw. wenig Stellenwert genießt im Training, ist die Mobilität/Flexibilität. Dies ist noch vor Stabilität (Mittelebene) und Kraft (Spitze) das Fundament unserer Körper-Pyramide.
Ohne dieses Fundament ist es nicht möglich, effizient und effektiv, Übungen der weiteren Pyramiden -Elementen auszuführen.
Durch das PT in den letzten Wochen, Monaten lernte ich wieder mit einfachen, aber richtig ausgeführten, sehr anstrengenden und wirkungsvollen Übungen, mein Fundament zu verbessern, bzw. wieder zu stärken.
Die Arbeit an diesen Grundelementen ist meiner Meinung nach (als Trainer und Athlet) nur im PT möglich. Im Gruppentraining ist dazu zu wenig Zeit um individuell auf die Bedürfnisse einzugehen.
Verantwortung & Know How
Wir haben nur einen Körper und dieser gehört gepflegt. Das kann nur mit einem verantwortungsvollen und fundiertem Training passieren.
Das Sprichwort „no pain no gain“ trifft hier nicht wirklich zu. Schmerzen sind Signale des Körpers, das etwas nicht stimmt bzw. z.B. eine Überlastung besteht. Darum haben wir eine Verantwortung gegenüber unserem Körper und auch als Trainer gegenüber unseren Kunden, da diese ihren Körper in unsere Hände legen. Dies wiederum erfordert ein stetiges erweitern und auffrischen des Wissen in den diversen Gebieten (Anatomie, Trainingslehre, etc.) für den Trainer.
Dadurch entsteht eine Art Symbiose zwischen Athlet und Trainer. Denn ohne Athleten lernt ein Trainer nie sich weiter zu entwickeln. Durch die Vielfalt von Anliegen und Wünschen der Kunden wird er ständig gefordert sein Wissen zu erweitern. Forderungen ergeben Erfahrungen und Wissensdurst, was wiederum dem Kunden einen Trainer auf dem neusten Stand der Wissenschaft beschert.
Es vergeht kein Training, ohne dass Ich einen Punkt zur Verbesserung oder Fragestellung für mich mitnehme.
Effektiv & Effizient
Wer kennt es nicht, du gehst Monate lang regelmäßig ins Studio, bist fleißig aber nichts geht vorwärts. Dann ist dein PT der richtige Ansprechpartner. Lass dich beraten, optimiere dein Training. Erziele so langfristiger bessere Ergebnisse um mehr Zeit für deine Liebsten zu haben.
Schutz & Kontrolle
„Lass dein EGO vor der Tür“, ist für viele Athleten nicht ganz so einfach.
Oft ist das Körperbewusstsein und das Gefühl für das eigene Leistungsvermögen nicht gut genug ausgeprägt. Dann kann es oft zu schlechten Trainingsauffassungen und negativen Effekten kommen.
Nach einem sehr stressigen Arbeitstag oder einer nervenaufreibenden Prüfung, sind wir oft geistig komplett am Ende. Sehnen uns vielleicht sogar nach einer körperlichen Ertüchtigung. Doch Körper und Geist hängen sehr stark zusammen. Mit großer Wahrscheinlichkeit wird nun auch dein Körper nicht zu 100% die gewünschte Leistung bringen können. Es zählt zu den Aufgaben eines guten Trainers seinen Schützling bei Trainingsbeginn abzuholen. Diese schnelle Einschätzung ermöglicht es einmal dem Athleten sich kurz über seinen Tag bis jetzt auszusprechen, sowie dem Trainer eventuell kurzfristig je nach Verfassung eine Trainingsumstellung zu vollziehen.
So erzielt der Athlet die zu seiner Tagesverfassung entsprechend optimalen Ergebnisse. Es entstehen keine Enttäuschungen durch weniger geschafftes Gewicht oder negative körperliche Auswirkungen durch schlechtere Übungsausführung.
Das verstehe Ich unter Schutz und Kontrolle des Athleten durch den PT.
Im Gruppentraining ist dies dementsprechend viel schwerer zu bewerkstelligen, da weniger Zeit pro Person zur Verfügung steht.
Motivation & Partner
Zu zweit geht alles viel leichter! Wer möchte nicht seine Erfolge mitteilen oder sich andererseits keine Blöse geben um neue PRs zu schaffen.
Dein erster Gratulant bzw. Motivator wenn es anstrengend wird ist dein Trainer. Ein rund um Wohlfühlpaket quasi. Kontrolle deiner Fortschritte, Schutz vor schlechter Ausführung und vielleicht der entscheidende A****tritt um dein Ziel zu erreichen.
Stephan Contratti 
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