Stephan Contratti

Competition WOD vom 21.03.2018

A: Warm Up

individual warm up

B: Skill

etc.

B: Skill

Cheast to Bar Pull Ups
Thrusters

C: WOD

Fran Twins

21-15-9 
Wall Balls (9/7)
Cheast to Bar Pull Ups

then direct into 

21-15-9
Thrusters (42,5/35kg)
Pull Ups

D: Core Tabata Rounds

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