Stephan Contratti

Hast du ein körperliches Leiden, das du beseitigen willst oder willst du deine Leistungsfähigkeit auf die nächste Stufe heben? Biohacking liefert eine Vielzahl an Werkzeugen, um dich schnell gesünder, fitter und leistungsfähiger zu fühlen.

In den letzten Wochen haben wir uns mehrmals auf Veranstaltungen zum Thema Biohacking wiedergefunden bzw. mit dem Thema beschäftigt.

Beim GLAMOUR Beauty Festival ging es um den Einfluss von Ernährung auf die äußerliche Erscheinung und beim Functional Training Summit sprachen wir über Schlafoptimierung. Auch wenn die Themen sehr unterschiedlich klingen, waren sich beide Vorträge nicht unähnlich. Denn Biohacking beginnt bei der Optimierung der innersten Zellen, der Mitochondrien, und meine Botschaft in beide Fällen war: Optimiere deine Zellen und du wirst besser schlafen, attraktiver sein, dich besser fühlen und mehr Energie haben. 

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WAS IST BIOHACKING?

Über die letzten Jahre ist Biohacking weltweit zu einem großen Trend geworden mit Konferenzen in Los Angeles, Helsinki, London und nun Berlin, auf denen sich Experten und Interessierte aus den verschiedensten Bereichen einfinden. Beim Biohacking geht es im Prinzip darum, den eigenen Körper und Geist besser zu verstehen und zu kontrollieren.

WILLST DU EIN KÖRPERLICHES PROBLEM BESEITIGEN?

• Fühlst du dich oft müde und antriebslos ohne wirklichen Grund?
• Schläfst du schlecht und fühlst du dich morgens unausgeruht?
• Kämpfst du mit einer Auto-Immunerkrankung, die du nicht in den Griff bekommst?
• Leidest du unter Allergien oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten?
• Plagen dich Verdauungsstörungen, chronische Entzündungen oder Übergewicht?

 

WILLST DU DEINE KÖRPERLICHE UND GEISTIGE LEISTUNGSFÄHIGKEIT STEIGERN?

• Hast du Lust, mehr aus deinem Körper herauszuholen ohne diesen unnötig zu belasten?
• Willst du produktiver sein, fokussierter arbeiten und motivierter deinen Alltag bestreiten?
• Willst du Muskeln aufbauen, fitter aussehen und dein Sexleben verbessern?
• Möchtest du gelassener werden, besser mit Stress umgehen und gesunde Beziehungen pflegen?
• Möchtest du rundherum gesünder und glücklicher sein und dieses Gefühl mit deinen Mitmenschen teilen?

Falls du nur eine dieser zehn Fragen mit “Ja” beantwortet hast, dann erhältst du in den nächsten Tagen und Wochen hier die ersten Anleitungen, mit der du sofort loslegen und dein Leben umkrempeln kannst. Viel Spaß, Erfolg und vor allem Flow damit!

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#Schritt 1 RÄUME DEINE KÜCHE AUF

Nimm dir einmal einen ganzen Tag Zeit und entledige dich der Lebensmittel, die dir sowieso nur ein schlechtes Gewissen einbringen. Geh einmal durch deine Regale und deinen Kühlschrank und wirf Müsli, Toast, Nudeln, Süßigkeiten, Zucker, industriell erzeugte Fleischprodukte und minderwertige Speiseöle weg. Zudem alles was du schon länger als 2-3 Monate gelagert hast, denn dass scheinst du nicht zu brauchen. Kaufe lieber frisch ein.

Dann nimm dir ein paar Einkaufstaschen und kaufe gesund ein: Viel Gemüse, Nüsse, hochqualitatives Fleisch, frischen Fisch, Eier, Butter, und ein bisschen Obst. Gesunde Rezepte mit hochwertigen Nahrungsmitteln findest du z.B. unter HelloFresh.