Lust auf Veränderung? Kein Problem, alles was man dafür braucht, sind fünf Sekunden! Schnell, klicken Sie auf den Artikel, bevor die Zeit um ist.
Interessante Idee, würde sich am Wochenende geradezu anbieten zu testen.
Unzufrieden im Job, mit der Figur, das Leben mit dem Partner war auch schon mal aufregender?
So geht es vielen Menschen und viele denken sich: „Höchste Zeit, etwas zu verändern.“ Die meisten bleiben allerdings beim Gedanken, tatsächlich ändern tun nur die wenigsten etwas. Denn man findet immer etwas, dank dessen es ja vielleicht klüger wäre, das Wagnis doch nicht einzugehen. Mit dem ist jetzt Schluss, dank Mel Robbins und der 5-Sekunden-Regel.
Vom Denken zum Tun – in 5 Sekunden
Wieso tun Menschen so häufig nichts? Weil sie in Grübelein versunken vor sich hinstieren, überlegen, was alles schiefgehen könnte, anstelle dass sie einfach aufstehen und die Sache in Angriff nehmen würden.
Genau da setzt die 5-Sekunden-Regel ein, die von der Motivationstrainerin Mel Robbins entwickelt wurde. Denn laut dieser Regel soll man zwischen dem ersten Gedanken und der Ausführung dieses Gedankens nicht länger als fünf Sekunden verstreichen lassen. Denn nach diesen fünf Sekunden würde das Hirn anfangen, uns wieder mit Grübeleien, faulen Ausreden und was-nicht-alles-passieren-könnte-Szenarien zu lähmen.
„Wenn du den Impuls hast, eine Idee in die Tat umzusetzen, hast du genau 5 Sekunden Zeit es zu tun, ehe dich dein Gehirn davon überzeugen wird es bleiben zu lassen,“ schreibt Mel Robbins.
Wann, wenn nicht jetzt – oder in 5 Sekunden
Es ist Zeit für Veränderung, und zwar: jetzt! Denn irgendeinen Grund würde man immer finden, wieso man doch erst morgen mit dem Rauchen aufhören sollte, das Lauftraining besser aufs Wochenende verschiebt oder das Stückchen Kuchen doch noch isst. Das Hirn ist da unheimlich erfinderisch und überzeugend. Wenn man nur immer so gut argumentieren könnte …
Doch das Leben ist nun mal nicht perfekt und so gibt es auch nicht den perfekten Zeitpunkt für Veränderungen. Was es aber gibt, ist ein Zeitfenster von fünf Sekunden, innerhalb dessen man den entscheidenden Schritt einfach machen sollte.
Nach 5 Sekunden steigt das Selbstbewusstsein
Alle mutmachenden Gedanken, all das gute Zureden helfen wenig, wenn man die Sache schlussendlich doch nicht macht. Denkt man hingegen gar nicht allzu lange nach, sondern zieht sein Ding durch, wird man mit einem Erfolgserlebnis belohnt (ja gut, dann hat sie eben einen Freund, wenigstens war man Manns genug sie anzusprechen) und das Selbstwertgefühl steigt. Nach der morgendlichen Joggingrunde schmeckt der Kaffee gewiss gleich doppelt so gut.
Und auch wenn man sich an ein großes, neues Projekt gewagt hat, dessen Ausgang im Moment noch ungewiss ist, weiß man eines von Beginn an: Man hat es wenigstens versucht! Und dieses wunderbare Gefühl kann einem niemand mehr nehmen. In diesem Sinne: Das neue Leben liegt nur fünf Sekunden entfernt …
Stephan Contratti 
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