Körper und Geist auf den Tag vorbereiten, damit du dein volles Potenzial entfalten kannst.
A: Animal Walks
Lunges mit Rotation über Bein Bear Walk, Crowl, Crap,
B: Rolling Patterns
Seitliches Rollen mit und ohne Initiation durch Führungsextremität
C: Stabilität und Core
Partner Fun mit
Plank
T-Plank
Radfahren
Plank Tapping
D: Beweglichkeit
Passives Dehnen mit 2-4min Verweildauer
Quelle Titelbild:
Stephan Contratti 
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