Stephan Contratti

Warum kann Beweglichkeit so anstregende sein?!

Start mit einfachen Fussgewölbe rollen sowie Öffnen des Sprunggelenks mit dem YOGA Block.

Danach Balance und Flow mit YOGA-Block sowie Trigger Bällen auf dem Boden

• Rotation 360°
• Up Side Down
• Willkührliche Bewegungsflüsse möglichst mit gleichbleibenden Übergängen.

Abschliessend noch aktive Brezel Stretches und ein ROMWOD