Stephan Contratti

Nichts ist besser als einfach nach einem anstrengenden Tag ein paar Kniebeugen und ein knackiges Workout um deine Gedanken in neue Bahnen zu lenken.

A: Short Workout to Warm Up

50 Wallballs
50 Pull Ups
35 Wallballs
35 Pull Ups
20 Wallballs
20 Pull Ups

B: LOW BAR BACK SQUATS

Work our way up 
5x5 with at the End 120kg 
Tempo 2222

C: TEMPO FRONT SQUAT

Work our way up
5x5 with at the End 110kg
Tempo 2222