Mit einem guten Gefühl in den Tag starten! Wie geht das?
Ganz einfach, komm um 6:00 ins Training, und du wirst das Gefühl kennen lernen.
Letzten Freitag stand auf dem Programm:
Mobility:
- Fußgewölbe
- Sprunggelenk
- Schultern
- Child pose
- Daumen
- Rotation
- Child pose
- Rücken
- cat / camel
- spinal wave
- Hüfte/Po
- mini-band
- rotation
- abduktion
- mini-band
Movement Prep.:
KB Warm Up:
KB 8
Hip Rotation
KP Halo
Deadlift
Bent over Row
Workout
5 rounds of:
10 KB Swings
10 KB Box Step Ups (per Leg)
10 KB AbMat Sit Ups
10 Bent Over Rows (per Arm)
Shoulder & Core
30 on/off (switch between)
KB overhead hold and overhead walk
Stephan Contratti 
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