Stephan Contratti

Der frühe Vogel fängt den Wurm,

oder so ähnlich heisst es. Auf jeden Fall startest du mit Allem wichtigen erledigt, in den neuen Tag.

A: Mobility Flow

B: Neurosomatic Warm Up

C: Loaded Mobility

standing windmile
1/2 kneeling windmile
armbar

D: Strength

light Deadlifts
5x7 reps work your way up

Glute Bridges with Floor Presses
4x10 reps

Push Ups with KB Burpee 
3x8 reps

E: Cool Down

Active Breazle Stretch
Recovery Vibrationen