Stephan Contratti

Osterhasen Workout

Der Osterspeck muss wieder weg.

Die Herausforderung sind nicht die Gesamtanzahl der Wiederholungen sondern die stetigen Level-Änderungen (Hoch,Runter,Drehen etc.). Versuch es selbst und bericht uns von deiner Erfahrung.

A: Warm Up

Core Activation

https://www.youtube.com/watch?v=ljEc82-5sJU

Shoulder Activation

B: Workout

100 Rounds for Time
1 Strict Pull Up
1 Push Up
1 Overhead Squat (20kg DB) (switch Arm every round)
1 weighted AbMat Situp (20kg DB)

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