Heutzutage ist oft die erste Aussage auf die Frage „Machst du Sport?“ oder auf die Aufforderung „Mach mehr Sport!“ – Klar „Ich geh Laufen“, das ist leicht.
Doch falsch gedacht, richtig laufen ist nicht so einfach, und auch nicht jeder Mensch sollte laufen, bzw. sollte zuerst die Voraussetzungen dafür erarbeiten.
Über die Jahrzehnte und Jahrhunderte hinweg, hat sich der damalige „Jäger und Samler“ , welcher noch viel Bewegung hatte um seine Leben zu sichern, hin zu recht faulen oft mals übergwichtigen „Sesselfurzer“ oder „Videospieljunki“ entwicklet.
Nicht um sonst steigt die Zahl der übergwichtigen, sowie auch adipösen Personen in Österreich jährlich rapide an.
Oft sind die Ursachen dafür zu wenig Bewegung und falsche Ernährung.
Zusätzlich tauchen dann Begleiterscheinungen wie Rücken-, Gelenks- oder Nackenscherzen auf.
Nach dem Besuch beim Arzt, und einer eventuellen Physiostunde ist es kurz einmal weg, kommt aber meist wieder.
Ein guter Arzt und Physiotherapeut haben dir sicher dazu geraten mehr Bewegung ausserhalb der Arbeit oder zumindest während der Arbeitszeit einmal öfters Aufzustehen und den Körper durchzustrecken. Oder?
Vielfach ist dann der erste Gedanke, „Bewegung ja klar, ich geh Joggen – Schuhe für draussen hab ich ja, und die Kleidung auch“!
Oft geht das dann eine ganze weile gut, wenn der Ehrgeiz ausreichend gross ist, oder die Beschwerden ein Handeln erfordern. Aber nicht immer, vielfach sieht man Läufer unterwegs, mit dem falschen Schuhwerk, einer komplett falschen Laufhaltung, oder hört Laufneulinge über Knie oder Fuss-/Köchel-/Wadenschmerzen.
Hier gibt es zumindest in Vorarlberg schnelle Abhilfe, über die Jahre haben sich viele gute Institutionen wie
oder unzählige Lauf und Bewegungstreffs gebildet, untenstehende nur zwei Beispiele.
Mit Hilfe ein paar weniger einfache Tricks und einer guten Laufanalyse lassen sich so Beschwerden vermeiden, und den Spass an der Bewegung hochhalten.
Viel Erfolg bei euren Laufabenteuer
Quellen und weitere Infos Laufen ist nicht so einfach Laufsport CH Richtig Laufen Running Ratgeber Laufirrtümer Richig Joggen
Stephan Contratti 
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