Stephan Contratti

Crossfit Total, am Ende des Tages

nach dem der Montag familiär ins Wasser gefallen ist, zumindest hinsichtlich Training, wurde das Training kurzerhand am Dienstag nachgeholt.

Warm Up:

Coaching der Vorstunden und das „Work your way up “ in den 10 Minuten

Workout

For the fact that I currently only train once/twice a week or less, it was a quite good result.

• 140kg (alone not more)
• 62,5kg (overhead is always bad)
• 170kg (my lower back was empty)