Stephan Contratti

Das ist eines der besten Dinge, die ich jemals gelernt habe.

Warum?

Wir alle kennen das: Vielleicht ist es ein „Feedback“, das dir jemand gibt, das dich extrem verärgert. Oder eine Mail, die dich so aufregt, dass du postwendend eine gepfefferte Antwort geben willst. Oder es ist die Ablehnung einer Projektidee von dir, die du so nicht erwartet hättest.

Etwas oder jemand „triggert“ dich – und du reagierst. Indem du dich rechtfertigst. Oder indem du beleidigt bist und dein Gegenüber wissen lässt, was du von dem „Feedback“ hältst. Fakt ist: du reagierst. Und zwar sofort.

Nur: Dieser Automatismus ist fast immer falsch!

In den meisten Fällen MÜSSEN wir nicht sofort reagieren. Wir können eine Auszeit nehmen – ein paar Minuten, Stunden oder sogar einen Tag – und dann erst reagieren. Und manchmal ist es auch in Ordnung, gar nicht zu reagieren.

Statt automatisch in alte Reiz-Reaktionsmuster einzusteigen, kann ich mir sagen: Ich nehme mir Zeit und steige nicht sofort darauf ein. Und plötzlich eröffnet sich eine neue Dimension des Bewusstseins. Eine, die zuvor verschlossen war. Sie öffnet dich für Eingebungen, Ideen und Impulse, die eine ganz neue Lösungsqualitäten in sich tragen.

Bewusstes Innehalten statt automatisierte Reiz-Reaktion ist nicht gleichbedeutend mit Zustimmung! Das ist wichtig zu verstehen!

Nicht-Reagieren ermöglicht es, unseren emotionalen Zustand zu regulieren. Und wenn wir jetzt – in dem Augenblick der Empörung, Aufregung, Enttäuschung – nichts tun, erhöht sich die Chance, dass das, was wir später tun, durchdacht, wirksam und respektvoll ist.

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