Stephan Contratti

Entdecke die Vorteile von Bereich-2-Training deines Whoop

Durch Training im Herzfrequenzbereich 2 kannst du besonders effektiv und unkompliziert deine Fitness steigern.

Aerobes Training im Bereich 2 – also bei 60 bis 70 % deiner maximalen Herzfrequenz – ist mäßig anstrengend und wirkt sich auf den gesamten Körper positiv aus. Die Vorteile im Einzelnen:

Verbesserung der Energieeffizienz des KörpersVorbeugung von VerletzungenVerbesserter SchlafVerringerung von MüdigkeitSteigerung der Herzfrequenzvariabilität und Senkung der Ruheherzfrequenz

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