Trainingssteuerung

Faszien Rollen ist mir zu schmerzhaft!

Unsere Yoga-Lehrerin sagte beim Dehnen und Rollen immer „Fühl den Wohlfühlschmerz“ und versuch dich zu entspannen,…
Tempo Training (English Link)

Was bedeutet beim Training die Angaben „30X0“ bei einer Übung
Verspannt, Kopfschmerzen was tun?

Verspannungen im Nacken und der Schultermuskulatur können Spannungskopfschmerzen auslösen. Was gegen den speziellen Schmerz hilft und…
Muskelzerfall, zu Viel ist zu Viel!

Wer sich beim Sport überanstrengt, bekommt einen Muskelkater. In extrem seltenen Fällen kann es auch zu Muskelzerfall…

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